Insomni

Under den gångna veckan (eller från lördag till lördag mer exakt) har jag haft problem med att sova, och då menar jag verkligen problem. Ofta säger många att de ”inte har sovit något” men jag har verkligen inte fått sova speciellt mycket. Max 1½ timme åt gången. Jag vet anledningen -så jag vet alla åtgärder möjliga- men det har aldrig tagit såhär lång tid att komma tillbaka i min dagliga sömnrutin som denna gång. Bara de som haft sömnproblem själva vet hur påfrestande det kan vara. Visst har man haft svårt att sova någon natt, men en hel vecka?

Jag har -utöver allt annat- något som kallas insomni. Insomni innebär att man inte kan somna inom ca 30 min, att man vaknar mer än 3 ggr per natt, att man är vaken mer än 45 min under natten och/eller att man vaknar för tidigt (tidigare än 6 timmar sedan sänggåendet) inte kan somna om och inte känner sig utsövd. Insomni finns både som akut och kronisk, vilka förklarar sig själva. Gränsen är tre veckor.

Natten till idag, söndag, fick jag för första gången sova 3 timmar i sträck. Helt underbart. Kanske att det vänder nu.

Så, underskatta inte din sömn utan värdera den högt. En dag (läs natt) kommer du sakna den och om du har riktiga problem som jag och många andra, kommer du tillslut inte minnas hur det är att sova 8 timmar i sträck och vakna utvilad.