Saturday, December 5, 2009

Ångest

Jag skulle vilja ta ett snack med dig. Jag försökte inatt men du ville inte lyssna. Du gick på som en ångvält, fick mig aldrig att komma till tals. Det hemska är att ju mer jag tillåter dig att gå på, ju mer tror jag på dig. Varför vill du få mig att må såhär? Du förklär dig i manipulativa kläder, först tror jag att du vill mig väl men tänk att jag aldrig kan lära mig känna igen dig.

Jag trodde vi började lära känna varandra vid det här laget. Att du kunde hantera frihet under ansvar. Men tydligen hade jag fel, du bara bidade din tid i väntan på att slå till när jag var som svagast. Är du nöjd nu när du har fått som du vill? Nu när jag verkar opålitlig i andras ögon, en som inte ställer upp utan ställer in och måste sitta hemma med dig stället.

Vad ska jag mer säga för att du ska förstå? Du gör mig bara så ledsen…

2 comments:

  1. Carina5/12/09 12:08 PM

    Uff.. sötnos... jag önskar att jag hade svaren på alla dina gåtor. Det jag kan göra är att finnas för dig, få dig att förstå att jag finns ett samtal ifrån och att jag vill dig det allra bästa. Och så kan jag googla om ångest och klistra in info som du säkert redan vet, men samtidigt så lär jag mig (och kanske andra som läser bloggen) lite också, så here we go..

    Det är bra att försöka få behandling tidigt. Ofta används flera metoder, till exempel psykoterapi och mediciner kombinerat med olika former av avslappningsövningar. Har man fått hjälp förut kan man ofta hitta egna sätt att hantera sin ångest. Man kan försöka förebygga ångest genom till exempel avslappningsövningar, fysisk aktivitet eller att berätta för andra. Man kan, så gott det går, försöka att inte utsätta sig för stress. Ökad stress kan ge ökad ångest. Kan man sänka stressnivån kan också ångestnivån minska. Den vanligaste och mest effektiva behandlingen är kombinationen läkemedel och kognitiv psykoterapi. Det viktigaste är att man hittar ett sätt att hantera sin ångest som passar en själv och som fungerar bra i vardagen.

    Man kan, så gott det går, försöka utarbeta egna strategier för hur man ska hantera sin egen ångest, när den kommer. När man är lugn kan man till exempel försöka skriva ner hur det känns att få en ångestattack, eller så kan man lyssna på ett band där läkaren eller någon annan berättar hur det känns. När ångesten sedan kommer kan texten eller bandet vara ett sätt att påminna sig om att man har varit med om det förut och att man faktiskt har överlevt. Det viktiga är att hitta ett eget sätt att hantera sin ångest.

    Källa: http://www.sjukvardsradgivningen.se/artikel.asp?CategoryID=26859&PreView=

    Du finns i mina tankar och i mitt hjärta min vän. Kram på dig!

    ReplyDelete
  2. Marinette6/12/09 10:23 PM

    Sänder över några värmande kramar till en sann kämpe...

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)